अगर चाहिए स्वस्थ शरीर...तो रोज करें ये काम ! (Good Fitness tips-0317 )

कहते हैं स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता है। आपकी सेहत अच्छी होगी, तो विचार भी पॉजिटिव होंगे, जो कि आपके जीवन को संतुलित बनाने में मदद करेंगे। अच्छी बॉडी और फिटनेस के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, कोई डाइटिंग का सहारा लेता है, तो कोई जिम में घंटों पसीना बहाता है, लेकिन अगर आप जिम नहीं जा सकते तो कोई बात नहीं सिंपल से फिटनेस मंत्रा फॉलो करके आप भी हमेशा फिट बने रह सकते हैं। इसके लिए जरूरी है बस कुछ फिटनेस रूल्स को फॉलो करने की, जो आपको हमेशा फिट रखेंगे। पानी आपको फिट बनाए रखने में बेहद मददगार साबित हो सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि कभी भी एक साथ खूब पानी ना पिएं। एक साथ खूब सारा पानी पीने से बचें हां आप खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी पी सकते हैं, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पिएं।

जीवन में मेडिटेशन को अहमियत दें। अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज और योगा करते हैं तो बीमारियां आपसे दूर रहेंगी। मोटापा कम करने के लिए संतुलित आहार को अपनाएं। फास्ट फूड और कोल्डड्रिेंक्स को बाय-बाय कहें। मसालेदार खाने से दूर रहें और जहां तक हो सके बाहर के खाने को अवॉयड करें। फिट रहने के लिए स्मोकिंग-शराब से दूरी बनाएं। मूड को फ्रेश बनाए रखें और ऐसे काम करें, जिनसे आपको खुशी मिलती हो। ताजी सब्जियों और फलों को डाइट का हिस्सा बनाएं, जहां तक हो सके बेहद ठंडा पानी पीने से बचें, इससे हार्ट- अटैक और किडनी संबंधी बिमारियां हो सकती हैं बस ऐसे सिंपल से रूल फॉलो करें और हेल्दी रहें।

अगर चाहिए स्वस्थ शरीर...तो रोज करें ये काम !

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